Grillade färsspett med grönsakscouscous
ProPoints® värde: 11
Portioner: 4
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Svårighetsgrad: Lätt
De här kryddiga färsspetten är ett spännande alternativ på grillen. Med
en färgrik couscous sallad blir det en härlig sommarrätt.
Ingredienser
500 g Nötfärs max 10%
1 st Ägg
1 st Lök, riven
1½ msk Senap (fransk)
2½ tsk Spiskummin
2 dl Couscous okokt
400 g Wokgrönsaker
2 tsk Rapsolja
2 tsk Gurkmeja
2 dl Matlagningsyoghurt 8%
1 bit(ar) Gurka, ca 10 cm
1 klyfta(or) Vitlök
1 krm Koriander
Instruktioner
Blanda yoghurt, grovriven gurka, pressad vitlök, 1/2 tsk spiskummin och
koriander till en sås och ställ kallt.Tillaga couscousen enl. förp med
gurkmeja. Stek grönsakerna i i olja och blanda med couscousen. Krydda
med salt och peppar. Blanda färs, ägg, lök, senap, spiskummin, salt och
peppar. Forma till järpar och på blötlagda träspett. Grilla dem ca 10
minuter. Servera med grönsakscouscousen och sås.